Як досягти балансу між кар'єрою та особистим життям

Опубликованно 10.11.2017 00:28

Підтримка збалансованої житті важливо не тільки для здоров'я, щастя і благополуччя. Це впливає на продуктивність, управління стресом і розвиток істинного потенціалу людини.

Отже, як ви можете досягти балансу? Ось п'ять простих способів від Forbes почати роботу над своїм життям:

Зробіть перерву і відпочиньте. Розслабтеся і зарядитесь. Це може бути пари годин в будній день або у вихідні дні. Вимкніть ноутбуки та смартфони. Читайте книгу, медитуйте, прогуляйтеся або поговоріть з близькою людиною. Я знаю, що вам не терпиться дізнатися, хто п'ять хвилин тому вам дзвонив або скільки людей поставили лайки під вашим постом в соціальній мережі. Все це може почекати. Відпочивайте!

Такий самий підхід стосується і сну. Ніколи не жертвуйте снів в ім'я роботи. Перевтома або надмірне зациклення на проблемах, пов'язаних з роботою, не тільки підвищує стрес і вбиває продуктивність, але і може пошкодити ваші відносини. Як тільки закінчується робочий день, забороняйте своєму розуму думати про робочих питаннях.

Почніть слідувати принципам здорового способу життя (хоча б декільком з них). Ваше здоров'я сильно впливає на всі інші аспекти життя. Важливо інвестувати у фізичне і психічне благополуччя. Вживайте хороші продукти, виділяйте на сон необхідний для вас час, пийте достатньо чистої води і займайтеся фізичними навантаженнями.

Уникайте негативу. Щоб досягти внутрішньої рівноваги і відчуття щастя, необхідно мислити позитивно і відмовитися від негативних впливів. Тримайтеся якомога далі від токсичних людей. Практикуйте подяку, уникайте самокритики і щодня робіть хоча б одну річ, яка робить вас щасливими.

Навчіться розставляти пріоритети. Створення балансу полягає не в тому, щоб не звертати уваги на повсякденні справи. Суть в тому, щоб визначити важливість кожного питання і оцінити, скільки часу і енергії вам знадобитися для їх вирішення. Вам дійсно потрібно відповідати на робочі листи під час сімейної вечері? Настільки важлива для вас покупка нового аромату парфуму, або може бути важливіше відкласти кошти на купівлю нової квартири? Регулярно оцінюйте свої пріоритети, щоб концентруватися на найважливішому, ефективно управляти часом і запобігати вигоряння.

Балуйте себе. Невеликі або великі задоволення, які ви періодично собі дозволяєте, благотворно впливають на ваш настрій, психічне здоров'я і самооцінку. Заплануйте поїздку на улюблений курорт, походіть по магазинах просто заради розваги, пообідайте в улюбленому ресторані... Якщо зараз немає фінансової можливості для таких задоволень, послухайте улюблену музику, прийміть ароматизовану ванну чи просто поспіть. Завжди виділяйте час особисто для себе.

Почніть змінювати своє життя з цих нескладних кроків і ви побачите, як вона зміниться в кращу сторону.

Категория: Бизнес